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    第13章 要相信身体的感觉

    啊？

    这什么意思？

    乔苓有点没听懂。

    什么叫跟自己的身体有仇？

    “我是哪里有问题吗？”乔苓问。

    哪里有问题？

    哪里都有问题！！

    就这个吃法和这种练法，再不调整过来，以后可就不是头痛这么简单了。

    到时候得一些复杂的妇科病，那几乎是板上钉钉的事！

    “这么说吧，无论是饮食还是锻炼，你都错了，特别是饮食，这个必须得改。”陆九道。

    乔苓皱眉。

    饮食错了？

    这不可能啊！

    自己明明吃的还挺健康啊！

    陆九看出了乔苓的疑惑，随即耐心跟她解释起来，“我们吃东西是为了什么？健康对吧，既然是为了健康，那么就理应看自己的身体感受，有些东西吃了如果身体总是出现一些毛病，那么这个东西对你来说就是不健康的，这样能理解吗？”

    乔苓点点头。

    这肯定啊，就像牛奶一样，她乳糖不耐受，一喝就不舒服，那肯定就不会再喝了。

    “我刚才给你诊断之后，发现了伱身上有气血两虚的毛病，同时身上也有些许寒症，出现这些问题的最根本原因，就在你的饮食上，你吃了太多寒凉且不易消化的东西，我想你这个饮食计划应该已经坚持了两年左右吧。”陆九说到最后故意加了一句话。

    果然，当听到陆九说到两年这个数字的时候，乔苓惊呆了。

    她用一种惊恐的眼神看着陆九。

    那表情仿佛在说，你怎么知道的！？

    陆九笑了笑，继续道，“两年的时间里，你吃的五谷太少太少了，本身在气血不足的情况下，还要坚持锻炼，这对于你的身体而言，就是一种透支生命的行为，我想你除了头痛之外，皮肤应该也出现了一些问题，这两年时间里，是不是脸上经常长痘，光泽也没有以前那么明显了？”

    暴汗意味着心液流失，心液流失过多就会导致心火亢盛，也就是上火，最明显的表现就是长痘。

    而脸上的光泽在中医看来是气的外在表现，气足的人脸上是能反光的，特别是额头那一块，如果有人见过道士的话，一定会看到他额头是锃光瓦亮的，这就是气很足的表现。

    气呢，与血能互相生化，血少了，气自然也就会不足，反应到脸上就是形如枯槁，皮肤干巴巴的。

    最直观的表现就是老年人！

    这就是对生命的观察！

    乔苓怔怔地看着陆九，她没想到自己的情况居然被陆九说的分毫不差。

    就连脸上的光泽都能说的如此准确。

    她可是化了妆的啊！

    中医都自带透视吗？

    太可怕了！

    自己哪还有一点隐私啊！

    “我，我该怎么改啊，医生。”乔苓像个受惊的小鹿，别说反驳了，就连质疑都不敢。

    陆九道，“先把咖啡停了，这东西脾胃好的人也只能偶尔喝一喝，何况你现在呢，然后就是燕麦片，燕麦是个好东西，但精加工的燕麦片就不一定了，最好是用粥代替，中午你该怎么吃就怎么吃，菜可以少吃，饭最好加一碗，晚上的话可以在中餐的基础上减少一半，你那个健身餐就一定不要再吃了，最后就是锻炼，频率可以不用减少，但累了就要注意休息，不要透支自己的体力，实在不行也要控制自己不要流太多的汗，做到这些的话，你的情况会很快好转过来的。”

    “当然，气血两虚的毛病还得进行治疗。”

    这……

    乔苓有些犹豫了。

    “医生，一天摄入这么多的碳水，我会长胖的！”

    陆九笑道，“怎么会呢，脾胃功能养好了之后，消化吸收能力变强，你只要不暴饮暴食，每天还坚持运动的话，不可能胖的！”

    “不行的，这样我的体脂肯定会超过15%，肚子上绝对会有肉。”乔苓摇摇头，她以前就是没有控制碳水，所以无论怎么运动，肚子上的肉就是减不下去。

    陆九顿了顿，“这样吧，我给你制定一份饮食计划，你按照我说的吃，保证你既健康又能够瘦下来，怎么样？”

    “可以吗？”乔苓虽然不敢怀疑陆九的医术，但是对于营养搭配这方面，她还是更相信科学。
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